為何選擇舉重？
不只是為了好看
肌力訓練改變一切
肌力訓練能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
骨骼更強健
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 莱加内斯 | 0:0 | 阿尔瓦塞特 | 俱乐部友谊赛 | 16:30 |
| ASA 塔尔古穆列什 | 2:1 | 梅塔洛格洛布斯布加勒斯特 | 俱乐部友谊赛 | 16:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 达拉斯飞翼 | 0:0 | 纽约自由人 | WNBA | 09:00 |
| 凯恩斯马林鱼 | — | 罗克汉普顿火箭 | NBL1 北区 | 18:00 |
| 萨瑟兰鲨鱼篮球队 | — | 彭里斯美洲豹篮球队 | NBL1 东区 | 18:00 |
| 伍德维尔勇士 | — | 中部地区狮子 | NBL1 中区 | 18:00 |
| 本迪戈勇士 | — | 凯洛尔雷霆 | NBL1 南区 | 18:30 |
| 埃尔瑟姆野猫 | — | 基尔赛特眼镜蛇 | NBL1 南区 | 18:30 |
| 诺克斯突袭者 | — | 霍巴特充电者 | NBL1 南区 | 18:30 |
| 珀斯红背 | — | 曼杜拉魔术 | NBL1 西区 | 20:10 |
| 佩里湖鹰 | — | 比利尔布德贾尔 | NBL1 西区 | 20:10 |
| 西南灌篮者 | — | 卡拉蒙达东方太阳 | NBL1 西区 | 20:30 |
透過我們全面的舉重計畫、頂級器材和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能提供您達成個人最佳紀錄所需的一切。
不只是為了好看
肌力訓練能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重專用台和緩衝槓鈴片，適用於抓舉、挺舉和硬舉。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，並附有可調式安全槓。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有運動。
專業的配重片式訓練機，用於孤立肌群訓練和傷害復健。
臀腿開發器、反向超人機、槓鈴地雷配件和繩索交叉訓練站。
圓木槓鈴、阿特拉斯石球、農夫走路和農夫握把，用於發展功能性力量。
針對特定目標的精準訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，並包含比賽準備和技巧精進。
針對舞台準備或個人體態目標進行對稱性、比例和體態調整訓練。
阿特拉斯石球、農夫走路、圓木推舉和農夫握把，用於終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信心和可持續進步。
最大化您的訓練成果，最小化傷害
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的舉重數據，並爭取持續的小幅穩定進步，以確保不斷成長。
切勿為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉群進行訓練。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而非在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在重訓日之間安排積極恢復。
看看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我的深蹲重量達到 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給予我持續進步的信心。
力量舉團隊幫助我準備了第一次比賽。我在我的級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導是無與倫比的。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重建了我的自信心和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，確保您的舉重安全有效。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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